뇌건강1 치매 & 알츠하이머 예방을 위한 건강한 생활습관 첫걸음 치매 & 알츠하이머 예방을 위한 건강한 생활습관 치매 또는 알츠하이머는 뇌 기능이 점차 저하되는 퇴행성 뇌 질환입니다. 아직까지 치매의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 치매 또는 알츠하이머의 발병을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 사항을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 1. 규칙적인 운동 신체 활동은 뇌 건강을 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다. 유산소 운동은 뇌의 혈류를 개선하고 뇌세포의 성장과 발달을 촉진합니다. 또한 스트레스를 해소하고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 최소 주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 추천하며 걷기, 수영, 춤추기와 같은 활동.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음
