스트레스 해소를 위한 11가지 실천 방법
스트레스를 관리해야 하는 이유 스트레스는 사람이나 동물의 몸이 다양한 요구사항과 압박에 대응하기 위해 반응하는 것을 말합니다. 이 반응은 물리적, 정신적, 감정적으로 나타날 수 있으며, 긍정적인 효과를 가질 수도 있고 부정적인 효과를 가질 수도 있습니다. 스트레스 관리는 스트레스의 영향을 줄이거나 제어하기 위해 사용되는 기술과 방법입니다. 이를 통해 개인은 일상생활에서의 스트레스로부터 오는 부담감을 줄이고, 더 행복하고 건강하며 생산적인 삶을 누릴 수 있게 됩니다. 스트레스 관리의 궁극적인 목표는 균형 잡힌 삶을 추구하고, 일, 인간관계, 휴식, 즐거움에 시간을 할애하며, 압박 하에도 도전을 감당할 수 있는 회복력을 갖추는 것입니다. 하지만 스트레스 관리는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것이 아니므로,..
2023. 8. 10.
