쉼, 휴식의 긍정적인 효과_수면과 릴렉스를 통한 여유를 찾아보세요
쉼, 휴식이 우리 몸에 제공하는 긍정적인 영향 휴식은 우리 몸과 마음에 매우 중요한 역할을 합니다. 휴식을 취하면 우리 몸에서는 부교감 신경계의 완화 반응, 심장박동의 리듬 유지, 소화력의 향상, 혈압의 안정, 호흡 조절 및 안정, 혈당 조절, 근육의 이완, 통증의 감소, 불면증 완화 및 깊은 수면, 면역체계의 강화 등의 긍정적인 효과가 나타납니다. 또한, 스트레스와 긴장은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 방법으로 해소해야 합니다. 명상 및 마인드풀니스, 근육 이완, 마사지, 깊은 호흡, 바이오피드백, 규칙적인 운동, 사색 등의 방법을 통해 스트레스와 긴장을 해소할 수 있습니다. 자신에게 맞는 휴식의 방식을 찾아 건강하고 행복한 일상을 만들어 보세요. ■ 휴식의 긍정적인 효과 1...
2023. 7. 17.
