비타민C 그리고 리포솜 비타민C의 효능 및 기대요소
■ 비타민C 그리고 리포솜 비타민 C의 효능 당신의 몸은 비타민 C를 스스로 만들지 못해요. 그래서 음식이나 보충제로 이 영양소를 섭취해야 하죠. 비타민 C는 뼈, 혈관, 연골, 근육, 그리고 콜라겐 형성에 필요하고, 치유 과정에서도 큰 역할을 하며 활성산소라고 불리는 분자로부터 우리 세포를 보호해 주어 심장병, 암과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 철분 흡수와 저장에도 도움이 되죠. 우리 몸은 비타민 C를 직접 만들지 않기 때문에, 음식에서 이 영양소를 섭취해야 해요. 감귤류, 베리류, 감자, 토마토, 고추, 양배추, 콩나물, 브로콜리, 시금치와 같은 음식에 비타민 C가 풍부하게 들어있어요. 또한 비타민 C는 캡슐이나 씹을 수 있는 형태로도 보충할 수 있어요. 일반적으로 건강한 식단..
2023. 7. 22.
