걷기2 뼈 건강의 위험요인 10가지, 골다공증 예방을 위한 5가지 팁 ■ 뼈 건강의 위험요인 및 골다공증 예방 뼈는 우리 몸을 지탱하고, 장기를 보호하며, 근육을 고정하고, 칼슘을 저장하는 등 중요한 역할을 합니다. 어릴 때와 청소년기에 강하고 건강한 뼈를 형성하는 것이 중요하지만, 성인이 되어서도 뼈 건강을 유지하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. [건강] - 비타민C의 효능 및 기대요소 [건강] - 당뇨병의 발생 원인과 종류, 예방법 ■ 뼈 건강이 왜 중요한가요? 뼈는 계속해서 재형성됩니다. 새로운 뼈가 생성되고 오래된 뼈가 분해됩니다. 어릴 때, 신체는 오래된 뼈를 분해하는 속도보다 빠르게 새로운 뼈를 만들어내며 뼈 밀도가 증가합니다. 대부분의 사람들은 약 30세 때 뼈 밀도가 정점에 다다릅니다. 그 이후에도 뼈 재형성은 계속되지만, 뼈를 잃는 속도가 증가합니다. 뼈.. 2023. 9. 18. 만성질환 예방을 위한 신체활동과 체력 기르는 방법을 소개합니다. ■ 만성질환 예방과 체력을 기르는 방법 신체 활동은 운동을 포함한 일상적인 활동을 말하며, 건강에 많은 이점을 제공한다. 정기적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 다양한 만성 질환의 예방에 도움이 된다. 또한 암 예방에도 효과적이며 신체 활동 수준이 높아질수록 의료 이용률이 감소하는 것으로 나타나고 있다. [건강] - 지끈지끈 편두통의 증상과 치료 [건강]- 건강한 노후를 위한 대상포진 대비책 1. 건강한 체중 유지와 만성 질환 예방의 중요성 정기적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 활동량이 적거나 신체 활동이 부족하면 비만이나 과체중의 위험이 증가하며, 이는 다양한 만성 질환의 발생 가능성을 높일 수 있다. 신체 활동은 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환 예방.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음
