■ 자외선과 피부암, 궁금한 12가지 질문
태양은 우리의 에너지와 활력의 원천이지만, 그 빛의 반대편에는 숨겨진 위험이 도사리고 있습니다.
자외선은 우리 피부에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 이 자외선은 피부에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 피부암의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 우리가 할 수 있는 것 중 하나는 자외선 차단제를 사용하고 모자와 선글라스를 착용하는 것입니다.
그러나 이러한 예방 수단 외에도 더 중요한 것은 자외선과 피부암에 대한 올바른 정보를 알고, 그 지식을 일상생활에 적용하는 것입니다. 이러한 실천이 우리의 피부와 건강을 더 안전하게 보호할 수 있습니다
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1. 피부암은 태양에 노출된 부위에서만 발생한다?
정답: 거짓
피부암은 신체의 모든 부위에서 발생할 수 있습니다. 태양 노출은 피부암의 가장 흔한 원인이지만, 태양에 노출되지 않은 부위에서도 피부암이 발생할 수 있습니다.
태양 노출과 가장 일반적인 비흑색종 피부암인 기저세포암 및 편평세포암 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 이러한 암은 주로 얼굴, 귀, 손 등에 발생합니다. 하지만 이 암들은 신체의 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 겨드랑이, 사타구니, 손톱 아래, 입술 등에도 발생할 수 있습니다.
흑색종은 가장 치명적인 피부암입니다. 흑색종은 태양 노출뿐만 아니라 태양 노출이 없는 부위에서도 발생할 수 있습니다. 흑색종은 일반적으로 팔, 다리, 몸통 등에 발생하지만, 머리, 목, 눈꺼풀 등에도 발생할 수 있습니다.
2. 피부색이 어두운 사람은 일광화상이나 피부암에 걸리지 않는다?
정답: 거짓
피부색이 어두운 사람이라도 일광화상이나 피부암에 걸릴 수 있습니다.
피부색은 피부에 있는 멜라닌의 양에 따라 결정되는데, 멜라닌은 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 따라서 멜라닌이 많은 피부색은 멜라닌이 적은 피부색보다 일광화상이나 피부암에 걸릴 위험이 낮습니다.
하지만 강렬한 자외선이 내리쬐는 날씨에 장시간 야외 활동을 하는 경우 일광화상을 입을 수 있으며, 피부암에 걸릴 수도 있습니다. 흑색종은 가장 치명적인 피부암으로, 피부색과 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다.
피부색이 어두운 사람은 일광화상을 입지 않는다는 신화는 미국의 경우 흑인들이 피부암에 걸릴 위험이 백인보다 낮다는 통계에서 비롯되었습니다. 하지만 이러한 통계는 피부암의 위험을 낮추는 다른 요소들을 고려하지 않았습니다. 예를 들어, 흑인들은 백인보다 햇빛을 피하는 경향이 있습니다. 또한, 흑인들은 피부암의 조기 발견과 치료를 위해 병원을 방문하는 경우가 적습니다.
3. 어린 시절에 한 번의 심한 일광화상은 피부암 위험을 증가시킵니다.
정답: 진실
아이들은 자라나는 환경에 따라 야외에서 많은 시간을 보내고, 스스로 선크림을 바르지 않는 경향이 있어, 태양에 노출될 위험이 높고 일괄화상을 입기도 쉽습니다.
일광 화상은 피부 세포를 손상시켜 피부암의 위험을 증가시키는데, 어린 시절에 피부 세포는 성인보다 손상되기 쉬워, 한 번의 심한 일광화상도 피부에는 치명적으로 작용할 수 있습니다, 특히, 10세 이전에 심한 일광 화상을 입은 경우 위험이 더 높습니다.
아기의 피부는 10분 이내에 화상을 입을 수 있습니다.
6개월 미만의 아기는 태양으로부터 보호하고 모자와 옷으로 보호해야 합니다. 그들의 얇은 피부는 선크림을 바르기에는 너무 어린 나이입니다.
4. 실내에서 태닝을 하는 것은 피부암 위험을 증가시킨다?
정답: 진실
실내에서 태닝을 하는 것은 피부암 위험을 증가시킵니다. 실내 태닝은 자외선 A와 자외선 B를 모두 방출하는데, 이 두 가지 모두 피부암을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
특히, 25세 이전에 실내 태닝을 시작하는 경우 피부암의 우험이 75% 증가한다는 조사 결과도 있습니다.
피부 노화의 위험도 증가하는데, 피부 세포를 손상시켜 주름, 기미, 색소 침착 등의 피부 노화를 일으킬 수 있습니다. 또한 태닝을 지속적으로 반복할 경우 SPF 저항력이 생기고, 피부암 위험이 높아져, 시간이 지날수록 태닝하기 어려워집니다.
5. 베이스 태닝은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다?
정답: 거짓
베이스 태닝은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되지 않으며, 오히려, 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
베이스 태닝은 피부를 일시적으로 더 어둡게 만들어 태양으로부터 더 많은 자외선을 흡수할 수 있게 합니다. 하지만, 태양 노출로 인해 피부가 손상되는 것을 막지는 못합니다. 이는, 피부가 자외선에 더 많이 노출되어 피부암의 위험도 증가할 수 있습니다.
안전한 태닝은 존재하지 않습니다.
태양에서 시간을 보내면 피부가 손상되는 자외선에 노출됩니다. 태닝 된 피부는 손상된 피부이며, 피부암 위험을 높이고 피부의 노화 과정을 가속화할 뿐입니다.
베이스 태닝(Base tanning)은 태양 자외선을 받아 피부를 조금씩 태우는 과정을 말합니다. 이것은 일부 사람들이 피부를 태워서 태닝이 된 것처럼 보이게 하려는 시도입니다. 베이스 태닝은 자외선 노출을 통해 피부를 약간 어두운색으로 만드는 것을 목표로 합니다.
베이스 태닝은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 있지만, 이러한 주장은 과학적으로 입증되지 않았으며, 오히려, 베이스 태닝은 피부암 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
6. 화장품은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다?
정답: 진실
화장품은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 자외선 차단 기능이 있는 화장품은 피부암과 피부 노화의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자외선 차단 기능이 있는 화장품은 피부에 자외선을 반사하거나 흡수하여 피부를 보호합니다.
- 자외선 차단제: 피부에 직접 바르는 제품
- 자외선 차단 기능이 있는 메이크업: 화장품과 자외선 차단제가 결합된 제품
SPF30 이상의 광범위한 스펙트럼(넓은 빛의 범위) 자외선 차단 기능이 있는 보습제, 아이크림, 파운데이션, 립스틱을 찾아보세요. 파우더는 메이크업을 고정하는 데 도움이 됩니다.
유광 립스틱은 햇빛을 반사시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 만약 유광 효과를 원한다면, 먼저 색상이 있는 립스틱을 바르고 그 위에 립 글로스를 추가하세요.
7. 창문 유리는 모든 유해한 자외선을 차단한다?
정답: 거짓
자외선 B는 유리를 통과하지 못하지만 자외선 A는 통과할 수 있습니다.
창문 유리는 자외선 B(UVB)의 약 99%를 차단하지만, 자외선 A(UVA)의 약 50%를 통과시킵니다. UVA는 UVB보다 파장이 길고 에너지가 낮지만, 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 창문 유리 뒤에 있다고 해서 자외선으로부터 완전히 보호되는 것은 아닙니다. 실내에서도 SPF 30 이상의 광범위한 스펙트럼, 방수 선크림을 사용해야 합니다.
실내에서는 창문 커튼이나 블라인드를 사용하여 유리로 들어오는 자외선을 차단합니다. 특히, 자외선 차단 기능이 있는 제품을 사용하면 더욱 효과적입니다. 자동차에서도 창문을 통해 자외선에 노출될 수 있습니다. 가능한 한 선팅이 되어 있는 자동차를 이용하거나, 창문을 닫고 운전하는 것이 좋으며, 운전 중에도 얼굴과 손을 자외선 차단제로 보호하세요.
8. 모자의 자외선 차단 효과는 비슷하다?
정답: 거짓
모자의 자외선 차단 효과는 모자의 종류와 챙의 크기에 따라 다릅니다.
야구 모자는 머리를 덮을 수 있지만, 챙이 짧아서 뺨, 턱, 목 등은 노출될 수 있습니다. 반면, 큰 챙이 있는 모자는 얼굴과 목을 더 잘 덮을 수 있습니다.
따라서, 자외선 차단 효과를 높이려면 큰 챙이 있는 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 챙이의 크기는 최소 3인치 이상이어야 하며, 챙이 아래로 기울어져 있는 것이 더욱 효과적입니다.
모자는 땀이나 물에 젖으면 자외선 차단 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서, 모자를 자주 털어 주는 것이 좋습니다.
9. 어두운 옷은 밝은 옷보다 자외선 차단 효과가 떨어진다?
정답: 거짓
자외선은 밝은 색상의 섬유를 더 쉽게 통과하는 경향이 있지만, 어두운 색상의 옷은 일반적으로 자외선을 흡수하고 피부에 더 적은 자외선을 도달하게 합니다. 따라서 어두운 단색 옷을 착용하면 밝은 옷보다 더 좋은 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다. 검은색, 짙은 파란색, 짙은 녹색과 같은 색상의 옷은 자외선을 잘 차단하는 것으로 알려져 있습니다. 반면, 흰색, 밝은 파란색, 밝은 녹색과 같은 색상의 옷은 자외선을 잘 투과시키므로 피부 보호에 효과적이지 않습니다.
타이트하게 짠 옷은 자외선을 더 많이 차단하니, 옷을 들어 올렸을 때 빛이 투과되는지 체크해 보세요, 일부 옷에는 UPF(자외선 차단 지수) 등급이 있는데, 높을수록 좋습니다.
10. 어두운 선글라스는 밝은 렌즈보다 더 많은 자외선을 차단한다?
정답: 거짓
어두운 선글라스는 밝은 선글라스보다 더 많은 자외선을 차단한다는 것은 잘못된 생각입니다.
자외선 차단 효과는 렌즈의 색깔이 아니라 렌즈에 코팅된 자외선 차단막의 성능에 의해 결정됩니다. 따라서 어두운 렌즈를 사용한다고 해서 자외선 차단 효과가 더 좋은 것은 아닙니다. 어두운 렌즈는 눈의 동공을 더 작게 만들어 더 많은 빛이 눈으로 들어오지 못하도록 합니다. 하지만 이 빛은 자외선이 아니라 가시광선입니다. 가시광선은 피부 암이나 눈 질환을 일으키는 데 자외선만큼 위험하지는 않습니다.
따라서 자외선 차단 효과를 높이기 위해서는 어두운 렌즈를 사용하기보다는 자외선 차단막이 잘 코팅된 선글라스를 사용하는 것이 중요합니다.
"ANSI UV 요구사항 충족" 또는 "최대 400nm까지 UV 흡수"라고 표시된 라벨을 찾아보세요. 이렇게 하면 선글라스가 99%의 자외선을 차단할 수 있는데, 대부분의 미용 안경은 약 70%를 차단합니다. 선글라스는 중요한데, 그 이유는 10개 중 1개의 피부암이 눈꺼풀 부위를 공격하기 때문입니다. 또한 태양은 백내장, 황반 변성, 각막 화상(각막염), 눈의 암 등의 위험을 높일 수 있습니다.
11. 일부 약물은 태양으로부터 더 쉽게 화상을 입도록 만든다?
정답: 진실
피임약, 나프록센, 티아지드 이뇨제 등은 다음과 같은 이유로 태양에서 더 쉽게 화상을 입을 수 있게 만들 수 있습니다.
피임약: 피임약은 멜라닌 생성을 촉진하여 피부를 더 민감하게 만듭니다. 멜라닌은 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되지만, 과도하게 생성되면 오히려 피부 손상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 피임약을 복용하는 여성은 자외선에 더 쉽게 노출되고 손상될 수 있습니다.
나프록센: 피부에는 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 염증 반응이 있습니다. 나프록센은 이러한 염증 반응을 감소시켜 피부의 자외선에 대한 방어력을 약화시킬 수 있습니다.
티아지드 이뇨제: 피부는 수분을 함유하여 자외선으로부터 보호됩니다. 티아지드 이뇨제는 피부의 수분을 감소시켜 피부를 더 건조하게 만들고, 자외선에 대한 노출을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 약을 복용한다면 자외선에 노출되는 시간을 줄이고, 외출 시 자외선 차단 기능이 있는 선크림을 사용하며, 모자와 양산을 착용하는 등 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
12. 가장 치명적 피부 암인 멜라닌 종이 주로 발생하는 부위가 있다?
정답: 진실
멜라닌 종은 피부 암의 일종으로, 멜라닌 세포의 악성화로 인해 발생합니다.
(※ 멜라닌 세포는 피부에 색소를 생성하는 세포)
멜라닌 종은 일반적으로 얼굴, 귀, 목, 팔, 손 등 노출된 부위에서 발생합니다. 하지만, 남성의 경우 등 윗부분에서, 여성의 경우 다리와 등 윗부분에서 자주 발견됩니다.
남성의 경우 등 윗부분에서 자주 발생하는 이유는, 일반적으로 직장에서 셔츠만 입거나, 스포츠를 하는 경우, 등 윗부분이 노출되는 시간이 더 많아서입니다.
여성의 경우 다리와 등 윗부분에서 자주 발생하는 이유는, 일반적으로 여성은 짧은 치마나 바지를 입거나, 수영을 하는 경우 다리와 등 윗부분이 노출되기 때문입니다.
[자료 출처 및 참조 : webmd_Sun Myths & Facts Quiz ]
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